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Se exercite!

Pode ser de dia ou de noite e a qualquer horário, se você separar 15 minutos do dia para se exercitar já vai ajudar a manter sua saúde em dia.

Não se esqueça de tomar muita água.

O poder da Yoga!

Além de fazer o seu corpo entrar em sitonia com a sua alma, a técnica de Yoga alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular e também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.

Possibilita  melhora da condição estética e definição corporal, melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo.

Vamos praticar? :)

 

Benefícios da Quinoa

Além de ser considerada um dos alimentos mais ricos em nutrientes, o grão tem a quantidade perfeita de calorias, proteínas, gorduras e carboidratos.

Você pode incluir este ingrediente em suas alimentações: com leite ou iogurte, na salada, misturado com sucos ou vitaminas, com frutas, e também pode substituir a farinha de trigo.

 

Benefícios do Chá Verde

O chá verde além de proteger seu coração, ele fortalece o sistema imunológico.

Além disso, ele protege contra o câncer, afasta a depressão, acelera o metabolismo e reduz o colesterol ruim.

O ideal é preparado a partir brotos e folhas de uma erva chamada Camellia sinensis. Basta colocar água para ferver e assim que começar a borbulhar, apagar o fogo e acrescentar a erva, deixando me infusão por três minutos.

É preciso tomar cuidado com o horário de consumo. Não é recomendável inserir depois das refeições. A cafeína, presente nas folhas do chá, prejudica a absorção de ferro e vitamina C pelo organismo.

Benefícios da Melancia

A melancia além de ser muito gostosa, traz benefícios para a saúde. São eles:

• Ajuda a regular a pressão arterial

• Ajuda a reduzir os níveis de colesterol

• Ajuda a prevenir e combater a anemia

• Ajuda a combater e prevenir tipos de câncer

•  Alimento nutritivo e com poucas calorias.

Insira a melancia no cardápio do seu lanche da tarde e no lanche da manhã.

A importância de Café da Manhã #DicaPhyto

O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Depois de ficar um longo tempo sem se alimentar enquanto dorme, ao acordar se alimente para passar o dia bem. Não esqueça também de comer frutas ao longo do dia, são indispensáveis para repor a energia.

Sexta-feira é dia de Hidratação!

 

A linha hidratação intensa possui  fórmula  enriquecida com óleo de coco e algodão que limpa e devolve a hidratação perdida dos fios.

Cabelo Estilo Boho

A tendência Boho está super em alta. Se você não conhece, é um estilo voltado para os anos 20.

Uma mistura de Hippie Chic, étnico, boêmio,folk e punk. O  melhor disso é que podemos usar os cabelos super despojados, sem se preocupar muito.

As tranças são super bem-vindas. Os coque desarrumado também. E claro, não podemos esquecer dos acessórios de cabelo que dão um ar mais arrumado ao look.

Adoramos. E vocês?

Cuide dos seus cabelos no inverno!

No inverno,  devemos redobrar a atenção, uma vez que nos dias frios a pele e os cabelos tendem a ficar mais frágeis.

Isso acontece porque no dias gelados, há menor produção de glândulas sebáceas, assim os cabelos tendem a se ressecar com mais facilidade.

Para  cuidar dos cabelos no inverno a hidratação e alguns outros cuidados são essenciais para manter a beleza dos fios em épocas de baixa temperatura.

Fique atento as dicas e previna o seu cabelo do ressecamento:

A primeira coisa a se fazer é resistir àquela água quente do chuveiro que resseca tanto a pele quanto os cabelos.

A água quente abre as cutículas dos cabelos tirando o brilho e a sedosidade. Mas se tomar banho quente está fora de cogitação, então as dicas são:

- Evitar banhos demorados.

- Se for muito difícil diminuir a temperatura da água, lave os cabelos separadamente, com água morna.

:)

Benefícios do exercício diário


Que fazer exercício só te traz coisas boas, você já sabe né?
Mas sabia que ele pode aumentar até 5 anos a sua expectativa de vida?
Além disso, ele é tão saudável quanto parar de fumar. 
Qualquer 10 minutos de exercícios diários já vai te ajudar a ter uma vida mais leve :)

Verão nos pés!

A estação mais quente do ano está chegando e já é hora de procurar os looks mais fresquinhos para esta temporada.
A dica é a sandália birken que já foi tendência nos anos 90, agora está de volta com várias cores de estampas diferentes.

Suco detox para uma vida saudável!

Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. As frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde.

Coque Cool

Sabe aquele coque de vovó? Então, ele deu o que falar nas passarelas de NY.
Alguns com tranças ou efeitos especiais estão fazendo a cabeça das mulheres. O penteado é tão versátil que pode ser usado na festa do fim de semana, ou em um dia comum de trabalho. Para a festa, use make com batom vermelho e para o dia de trabalho um nude. Gostou?

Mulheres de Franja

As mulheres de rosto oval e comprido deve usar franja reta acima da sobrancelha, porém não pode deixar de lado a manutenção. Deve-se cuidar a cada 15 dias.

Quem deve evitar este corte são as mulheres com rosto redondo ou quadrado, pois ele acentua as expressões.

A franja desfiada é indicada para vários tipos de rosto,  mas principalmente para os redondos e quadrados.

Dica: a franja desfiada a partir do nariz, desvia a atenção da face.

Mulheres de cabelo curto, devem evitar este corte.  Quem tem face pequena ou muito delicada também não deve investir.

Para quem tem o rosto oval e quadrado, a franja indicada é a meia-lua, que nasceu na década de 70.

Quem tem o cabelo crespo e cacheado não deve investir neste corte.

Dica Phyto

A dica é: alimentos saudáveis para a última refeição do dia.

O essencial são as três refeições diárias: café da manhã, almoço e jantar. Mas, para não ficar com aquela sensação de estômago pesado na hora de dormir, invista em jantas leves e saudáveis:

• Lanche natural
• Mix de saladas
• Sopa
• Salada de frutas
• Frango grelhado